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5款薏米食谱 美白肌肤又瘦身

发布时间:2019-05-23 01:46:23 编辑:笔名
5款薏米食谱 美白肌肤又瘦身 导语

今天来教大家自制5款薏米减肥食谱,既美味营养,又能有效帮助瘦身,是秋季减肥养生的绝佳选择,赶快学着做吧,还能提升你的厨艺哦。 1、木瓜银耳薏米羹 材料:木瓜100g,薏米50g,银耳5g。 做法:薏米洗净,用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净,去掉根

  今天来教大家自制5款薏米减肥食谱,既美味营养,又能有效帮助瘦身,是秋季减肥养生的绝佳选择,赶快学着做吧,还能提升你的厨艺哦。

1、木瓜银耳薏米羹

材料:木瓜100g,薏米50g,银耳5g。

做法:薏米洗净,用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成块;将泡好的薏米和银耳放入沙锅中,大火煮开后转小火炖1小时,至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入,继续炖15分钟便可。

2、山药薏米羹

材料:薏米200g,枸杞10g,山药200g,燕麦50g,黄冰糖100g。

做法:提早将薏米用清水泡2个小时,将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块,玻璃锅内做水将薏米煮开后,放入山药,大火炖开,加入黄冰糖;放入燕麦片关火,最后放入泡好的枸杞便可。

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导语

女性气血不足,会显得面色苍白容颜暗淡,总是感到疲劳,容易脱发,皮肤也干燥粗糙。久长下来,不但影响女性健康和外貌,也会让女性心情烦闷胸痛,影响家庭和睦。因此为了不酿成大病,女性在平常生活中1定要注意补足气血,下面告知您女人气血不足的表现并为您推荐气血不

  女性气血不足,会显得面色苍白容颜暗淡,总是感到疲劳,容易脱发,皮肤也干燥粗糙。久长下来,不但影响女性健康和外貌,也会让女性心情烦闷胸痛,影响家庭和睦。因此为了不酿成大病,女性在平常生活中1定要注意补足气血,下面告知您女人气血不足的表现并为您推荐气血不足的营养饮食。

  1、女性气血不足的表现有哪些

  1、面色苍白或比较暗淡,没有神彩,总是1副疲劳的模样。和疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂变。

  2、容易麻痹,乃至疼痛,手脚总是发冷或稀里糊涂的发热。这样在夜晚很容易失眠或在冬季由于手脚冰冷难以入眠。

  3、说话有气无力或中气不足,常常觉得累,不想说话。在他人眼里可能表现得不耐烦、懒得理,对人际交往有1定的危害。

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导语

茶为何能轻身呢?这是由于中医认为,肥胖的病因是由湿、痰、水滞等构成。因此轻身食品多以健脾胃,利湿,利水为最好,而茶的作用就在于此。它清热利水,化痰消食,温养脾胃,乌龙茶、铁观音等是深受人们爱好的茶叶。少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为

  茶为何能轻身呢?这是由于中医认为,肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等构成。因此轻身食品多以健脾胃,利湿,利水为最好,而茶的作用就在于此。它清热利水,化痰消食,温养脾胃,乌龙茶、铁观音等是深受人们爱好的茶叶。少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族,从而不难看出,茶对肉的消化起很大作用。现代研究证明,茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等,对下降血脂和增进新陈代谢都很有好处。合适各种肥胖症者饮用。

  以下介绍几种茶饮料:

  (1)双乌茶

  原料:乌龙茶5克,何首乌30克,干山查20克,冬瓜皮20克。

  制法:将何首乌、冬瓜皮、山查同时入锅煮至山查烂熟,滤渣取液,以其汤液冲泡乌龙茶,便可饮用。

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