成都信息网
美食
当前位置:首页 > 美食

7道补血食疗汤 经期养血又美颜

发布时间:2019-05-22 00:10:07 编辑:笔名
7道补血食疗汤 经期养血又美颜 导语

女性在月经期应适当多摄取1些含铁丰富的食品,动物血、动物肝脏、畜禽肉类和鱼类等动物性食品和黑木耳、海带、芝麻等植物性食品中均含有丰富的铁。动物性食品中的铁为血红素铁,易被人体吸收利用。 益母草香附汤 让经期的肌肤更有光泽 原料:益母草、香附各100克,鸡

  女性在月经期应适当多摄取1些含铁丰富的食品,动物血、动物肝脏、畜禽肉类和鱼类等动物性食品和黑木耳、海带、芝麻等植物性食品中均含有丰富的铁。动物性食品中的铁为血红素铁,易被人体吸收利用。

  益母草香附汤 让经期的肌肤更有光泽

  原料:益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。

  制作方法:将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。

  功效:适用于痛经,并能光艳皮肤。

  乌豆蛋酒汤 让经期脸色更红润  材料:乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。

  做法:将乌豆与鸡蛋加水同煮便可。

  功效:具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血衰弱型痛经,并有和血润肤功效。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

导语

还在为如何快速减肥而苦苦纠结吗?小编今天为各位爱漂亮的MM推荐几款中药减肥食疗方,健脾利湿,主治肥胖,坚持喝上1周就可以轻松瘦7斤哦! 中药减肥食疗方1:海藻轻身汤 海藻轻身汤成份:取海藻、薏仁各12克、柴胡各9克,白芥子6克、夏枯草、山查、泽泻各15克、茵陈、甘草5

  还在为如何快速减肥而苦苦纠结吗?小编今天为各位爱漂亮的MM推荐几款中药减肥食疗方,健脾利湿,主治肥胖,坚持喝上1周就可以轻松瘦7斤哦!

  中药减肥食疗方1:海藻轻身汤

  海藻轻身汤成份:取海藻、薏仁各12克、柴胡各9克,白芥子6克、夏枯草、山查、泽泻各15克、茵陈、甘草5克方法:清水煎服200ML,每次口服100ML,1日2次。

  瘦身功效:化痰祛脂,健脾利湿,调理气机,防治肥胖。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

导语

熬夜过后,顶着1对浓黑的熊猫眼无神又影响观瞻,如何有效的淡化黑眼圈呢?听说很多食品对去除黑眼圈有显著疗效,下面我们就1起来看看具体都有哪些吧! 芹菜 芹菜 常吃芹菜,特别是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都10分有益,并有辅助医治作用。芹菜可炒,可拌;可熬

  熬夜过后,顶着1对浓黑的熊猫眼无神又影响观瞻,如何有效的淡化黑眼圈呢?听说很多食品对去除黑眼圈有显著疗效,下面我们就1起来看看具体都有哪些吧!

  

  芹菜

  芹菜

  常吃芹菜,特别是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都10分有益,并有辅助医治作用。芹菜可炒,可拌;可熬,可煲;还可做成饮品。芹菜是女人美容食品,可以调理内分泌,增进血液循环,同时能补充纤维和蛋白,对淡化黑眼圈有显著疗效。

  芹菜具有1定药理和医治价值。现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用。由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用,故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。由于芹菜的钙磷含量较高,所以他有1定平静和保护血管的作用,又可增强骨骼,预防小儿软骨病。

  

  柑桔

  柑桔

  柑桔中所含有的抗氧化元素,诸如维生素C、叶酸、食品纤维素、其它维生素及矿物资对健康都非常有益。柑桔和绿茶的黄金组合具有防辐射的作用。同时,柑桔还可以补充人体所必须的纤维元素,增进内吸收,平衡人体各项元素。常食柑桔能够美白去皱,同时对黑眼圈有妙用。

  

  红枣

  红枣

  大枣、小枣除用来制作各种美食外,还具有养血安神和养颜润面之功效,是极佳的营养保健食品。其食用方法分生食,调粥,煲汤,饮料和美食。女人多吃红枣可以养气养血,增加脸部光泽,减少因贫血引发的黑眼圈,同时可以增进吸收。补充铁等微量元素。

  

  柠檬水

  柠檬水

  早上多喝柠檬水,可以有效的增进血液循环,引导有害物资排出。减低在体内的积聚机会,也能够减少黑眼圈。每天最好能够到达1定的饮水量,同时,柠檬也有排毒美白的功效。

  

  猪肝

  猪肝

  猪肝中含有人体必须的营养元素,多摄取猪肝可以补充女性在生理期中产生的气血不旺,呼吸不调等症状,亦可以增加脸部光泽,消除并淡化眼部皱纹和黑眼圈。缺少维生素或铁会引发黑眼圈的出现,而猪肝可以适时的补充。

  

  鸡蛋

  鸡蛋

  由于鸡蛋中富含优良蛋白质,而蛋白质能增进细胞再生,因此常常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄取,对减缓黑眼圈的构成是有1定功效的。但因人体逐日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食生鸡蛋,事实上,生鸡蛋极不容易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋最好。另外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优良蛋白质,常常食用此类食品也有助于减少黑眼圈的构成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。

  

  芝麻

  芝麻

  芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素e,从而能减缓黑眼圈的构成。既能使秀发黝黑靓丽,又能消除黑眼圈,1举两得,难怪有人将芝麻视为奇异“魔法食品”。除芝麻,富含维生素e的其他食品还有花生、核桃、葵花子等。

  

  胡萝卜

  胡萝卜

  除维生素e能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素a也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素a摄取量的不2选择,它能保持上皮组织正常性能,改良黑眼圈。另外,胡萝卜中所含的维生素a还有助于促进视力,特别是黑暗中的视力。其他包含维生素a的食品还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

  

  海带

  海带

  由于铁质是构成血红蛋白的核心成份。因此,补充适当的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成份的能力,而海带富含铁质,所以常常服用海带,也能减缓黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食品还有动物肝、瘦肉等。

  

  绿茶

  绿茶

  常常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引发的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是本日1致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不但能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助,不但可以安定睡眠质量,也让人比较不容易有疲劳感觉。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。